La diversidad corporal es un tema que ha ganado mucho reconocimiento y atención en los últimos años y por una buena razón. La forma en que nos sentimos acerca de nuestros cuerpos puede tener un gran impacto en nuestra salud mental y bienestar en general.
La diversidad corporal se refiere a las diferencias naturales en la apariencia física entre las personas. Esto incluye variaciones en altura, peso, forma del cuerpo, color de piel y otras características físicas. Es importante reconocer que cada cuerpo es diferente y que no hay una única forma "perfecta" de ser o lucir. Es crucial promover la inclusión y la aceptación de todos los tipos de cuerpo para cuidar la salud mental de las personas que nos rodean.
"El futuro está lleno de cuerpos sin patrones"
Desafortunadamente, los
estándares de belleza poco realistas se han convertido en la norma en nuestra
sociedad. Los medios de comunicación y la industria publicitaria a menudo
presentan una definición muy estrecha de la belleza, con modelos y celebridades
que son delgados, jóvenes y convencionalmente atractivos. Esta definición
estrecha de la belleza puede llevar a sentimientos de insuficiencia y baja
autoestima entre aquellos que no encajan en este molde. También puede
contribuir a comportamientos poco saludables como la alimentación desordenada y
el ejercicio excesivo.
El impacto psicológico de los
estándares de belleza poco realistas puede ser profundo. Los estudios han
demostrado que la exposición a estos estándares puede contribuir a la disminución
de la autoestima, la ansiedad y la depresión en personas de todas las edades.
En cambio, promover la diversidad corporal puede mejorar la autoimagen y la
salud mental de las personas de todas las edades.
Para los adolescentes, en particular, la imagen corporal puede ser una fuente importante de estrés y ansiedad. Están en un momento de sus vidas en el que están explorando su identidad y descubriendo quiénes son como individuos. La imagen corporal puede jugar un papel importante en este proceso y puede afectar su autoestima y confianza en sí mismos.
¿CÓMO PODEMOS PROMOVER LA DIVERSIDAD CORPORAL?
1. Reconocer y celebrar la diversidad en todas sus formas. Debemos aprender a apreciar la belleza en todas las formas y tamaños de cuerpo. A veces es necesario desaprender lo que hemos aprendido sobre la belleza y la aceptación del cuerpo para poder ver la verdadera diversidad y belleza en cada persona.
2. Fomentar la inclusión en nuestras comunidades. Debemos asegurarnos de que todos se sientan valorados y respetados independientemente de su apariencia física. Evitar los estereotipos y la discriminación basada en la apariencia. En lugar de eso, debemos centrarnos en las cualidades internas de las personas, como su personalidad, habilidades, y carácter.
Esto se refiere a la idea de que los cuerpos vienen en todas las formas y tamaños y que no hay un tipo de cuerpo "correcto" o "perfecto".
3. A través de la educación. Debemos educar a las personas sobre la diversidad corporal y cómo los estándares poco realistas de belleza pueden ser perjudiciales para la salud mental. Debemos proporcionar información precisa y basada en la evidencia sobre la nutrición, el ejercicio y la salud en general. La educación también puede ayudar a las personas a comprender que la diversidad corporal es normal y que todos merecen ser respetados y valorados, independientemente de su apariencia física.
4. Es importante que los padres, las madres y los cuidadores trabajen para promover la aceptación de la diversidad corporal en sus propias vidas, cuidar los comentarios que hacemos sobre nuestro cuerpo y aspecto, así como el valor que le damos a su aspecto físico “qué guapa estas”, “esa camisa te/me señala la barriga” “esos pantalones te hacen muy delgada/gorda”, “qué delgada estás”…
¡DEJEMOS DE COMENTAR LOS CUERPOS AJENOS Y EL MÍO PROPIO!
Recordemos que nuestros hijos e hijas aprenden en gran medida por imitación, por ello la importancia de aceptar y amar nuestros cuerpos, independientemente de su forma o tamaño. Evitar comentarios negativos sobre ellos o sobre las demás personas puede tener un impacto positivo en la imagen corporal de los menores que conviven con nosotros y nosotras.
En resumen, la diversidad corporal es un tema importante que afecta a la salud mental y bienestar de las personas. Promoverla en la sociedad puede ayudar a mejorar la imagen corporal y autoestima de los menores, así como prevenir trastornos alimentarios y fomentar una cultura de salud y bienestar en lugar de una cultura de dietas y restricciones. Es importante que los padres, madres, cuidadores y profesorado fomenten la aceptación y amor propio.
La diversidad corporal es una
necesidad importante que todos debemos aceptar. Si bien la sociedad todavía
tiene un largo camino por recorrer en términos de aceptación, cada pequeña
acción que tomemos puede marcar la diferencia. Al fomentar la diversidad corporal, podemos ayudar a los niños, niñas y
adolescentes a aceptar y amar sus cuerpos tal como son, lo que puede tener un
impacto positivo en su salud mental y bienestar a largo plazo.
Juntos, podemos trabajar para
crear una sociedad más saludable, inclusiva y amorosa para todos y todas.
TODOS LOS CUERPOS SON HERMOSOS Y MERECEN SER CELEBRADOS.